有氧舞蹈是一種多變化、有趣的有氧運動，它是由不同衝擊動作組合而成，是增進體適能的最佳運動之一。本課程分為三部份，第一部份為有氧舞蹈概論，介紹有氧舞蹈之種類與特色;第二部份為動作分析教學，著重學生技術練習; 第三部分為有氧舞蹈編排。

第一週	課程講解
第二週	預防運動傷害示範及說明
第三週	(大肌肉群及各關節)有氧暖身
第四週	(心肺)有氧暖身
第五週	低衝擊有氧基本步(踏併步、踏點步、踏勾腳、V字步、麻花步、踩上膝、踏步)
第六週	低衝擊有氧基本步(側點步、弓箭步、曼波步、蹲、方塊步、森巴步)
第七週	高衝擊有氧基本步(踢腳、開合跳、踏跳步、跑步、蹲(跳)、恰恰步、大滑步、滑步、搖擺步、扭腰)
第八週	期中考複習
第九週	期中考
第十週	低高衝擊有氧基本步動向(前、後、右、左)練習
第十一週	簡單有氧預備口令介紹
第十二週	音樂結構的分析
第十三週	音樂結構分析-練習
第十四週	體適能游戲
第十五週   音樂與舞步的選擇
第十六週	分組討論(一)
第十七週	分組討論(二)
第十八週	期末考
課程內容依學生學習實際狀況而調整。

平時成績(出席率/上課態度)50%
期中考25%
期末考25%